春季是万物复苏的时节，各种瓜果蔬菜都大量上市，吃饭的时候也不知不觉更有食欲了。有时候吃得太多了感觉油腻腻的不消化，这时候我们也不用发愁，有一道天然的消食茶，只需要简单的几步骤就能做好。不仅适合全家人喝，而且非常的纯天然，并且也是非常低成本的。家中只要有大米和生姜就能做，不仅刮油还很消食，对我们来说是非常有好处的。下面我们就来详细说一下这道美味可口的姜米茶的做法，非常简单方便。

有大米和生姜就能做的姜米茶，刮油消食，太实用了

【所需的食材】

主材：大米一小碗、生姜少许。

辅材：茶叶少许、陈皮适量。

【开始做刮油好喝的姜米茶】

1、首先我们将大米放到大碗中，反复淘洗几遍之后备用，大概2-3遍就可以，这样能保留大米本身的营养。等我们淘洗之后，大米就比较干净了，等过后做姜米茶更干净卫生。

2、接下来我们将大米沥干水分，然后把大米放到锅中，翻炒一小会之后就会干燥了。然后我们把生姜去皮切成小条，放到锅中。

3、我们保持小火慢炒的状态，将大米翻炒到微微焦黄色，这时候生姜里面的姜汁已经被炒出去了，闻到微微香浓的生姜的味道。这时候不能用大火翻炒，因为后续还要加上陈皮和茶叶，都混合好才可以，如果大火的话会让姜米茶的颜色发黑，口感也发苦了。

4、随后我们把陈皮放进去翻炒，随后我们加上茶叶，把陈皮和茶叶和大米一起翻炒。

5、炒好之后的效果如下，这样炒好的姜米茶带着淡淡的茶叶和生姜的香味，而且非常的清淡刮油。

这时候我们找几个杯子，取适量的姜米茶放进锅中，然后我们用热水冲泡一下，等待一段时间之后，美味的姜米茶就可以喝了。做一道大餐的时候，别忘了冲泡一壶姜米茶，随时喝一点能解腻还刮油，也是非常不错的。

总结

因此我们就知道，其实想要刮油解腻的话，不用非得喝山楂水，一道清香扑鼻的姜米茶也是非常不错的选择。而且详细的做法都在上面，平时我们可以炒一些，然后放到无水无油的密封的罐子里面，等吃的油腻腻不消化的时候，我们就冲泡上一些给家人喝，非常美味并且还有营养。因此这道刮油好喝的姜米茶，也让我们顺利吸收了美食的营养，并且还减少了肠胃的负担。

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